秋初以后，经常吃苹果有很多好处，但不吃一件东西，但很多人都会犯错误！
苹果的好处
吃苹果减肥。红富士苹果是一种很好的减肥水果，我们饭前吃苹果会很饱，可以控制饮食，有助于减肥。苹果中的胶体和微量元素铬可以维持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。肺保护是吃苹果的好处之一。大部分肺损伤是由于支气管膜受损，而维生素、果胶和抗氧化剂可以修复受损的膜，减少肺部炎症。
多吃苹果可以增强肺功能，预防肺癌。患有慢性支气管炎、肺气肿和其他肺部疾病的患者，以及经常做饭的妇女，不妨多吃一些苹果。因为苹果富含抗氧化剂，它们有助于提高人体的抗氧化能力，防止氧损伤对人体造成损害，从而增强人体的肺功能。
苹果禁忌
苹果+沙丁鱼：不好
